Как немного поспать?

Современный образ жизни заставляет куда-то спешить. Всегда кажется, что на переделку всего важного осталось совсем немного дня. И даже 8 часов сна каждый день отнимают чуть меньше трети нашей жизни. Мы предлагаем научиться меньше спать, не причиняя вреда своему организму.
Многофазный сон.
Существует специально разработанная система, позволяющая спать всего 2 часа в сутки, продуктивно используя оставшиеся 22 часа. Если поспать 2 часа подряд, ничего не получится. Это время нужно разделить примерно на 6 частей. Каждые 4 часа вы должны спать 20 минут.
Период адаптации к такому режиму дня составляет примерно 10 дней. За это время человек может испытывать серьезный дискомфорт. Однако после введения необходимого ритма организм, наоборот, находится в постоянном тонусе. Человек становится более продуктивным, энергичным. Каждый день очень много дополнительного времени - до 6 часов Это время можно потратить на работу, творчество, активный отдых.
Кроме того, этот прием оказывает благотворное психологическое воздействие. Осознание того, что человек смог преодолеть трудности адаптации к полифазному сну, достиг такого уникального результата, вселяет в него уверенность в себе.
Вариации многофазного сна.
Есть несколько типов уменьшения сна:
Уберман - самый распространенный метод, описанный выше. Два часа сна разбиты на 6 частей по 20 минут. Вам нужно засыпать через равные промежутки времени. Например, в 01:00, 05:00, 09:00, 13:00, 17:00, 21:00.
Димаксион - спать по 30 минут каждые 6 часов.
Обычному человеку - полтора часа сна ночью и трижды по 20 минут днем.
Важно выбрать спящий режим, который вам подходит. Чтобы жить в многофазном состоянии, нужно полностью отказаться от алкоголя и наркотиков, а также минимизировать употребление продуктов, богатых кофеином: зеленого чая, кофе, колы, энергетики.
Трудно представить, как мало вы спите, не навредив своему телу. Главное - не сдаваться в первые дни многофазного сна. Этот период действительно может быть очень тяжелым. Первые пять дней водить машину нежелательно. Адаптация потребует от вас серьезной самодисциплины и уверенности.
Гении выбирают многофазный сон.
Самым известным человеком, практиковавшим многофазный сон, был гениальный Леонардо да Винчи. Таинственный гений спал всего полчаса в день, засыпая каждые 4 часа на 15 минут.
Известные изобретатели Томас Эдисон и Никола Тесла также предпочитали многофазный сон. Предоставляет ли этот режим дня людям дополнительные творческие ресурсы и творческое мышление о создании нового?
Конечно, не следует забывать, что многофазный сон дает нам около недели дополнительного бесценного времени каждый месяц, а в течение года - больше трех месяцев жизни Можно сказать, что сокращение сна дает человеку дополнительный пятый сезон в году. В залах онлайн казино размещены сотни развлекательных аппаратов и карточных игр. Большая часть видеослотов создана австрийской студией Novomatic, шведским провайдером NetEnt, российской компанией Igrosoft, ставшей известной в начале нулевых. Без регистрации профиля клиентам доступен бесплатный демо режим, в котором можно тратить виртуальные монеты. Лучшими игровыми автоматами на деньги являются: Book of Ra, Lucky Lady s Charm, Columbus, Sizzling Hot.