Гипертония - Диетические рекомендации

Известно, что люди, которые едят меньше красного мяса, обработанных зерен и сладостей, а больше овощей и фруктов, рыбы и цельнозерновых, менее подвержены инсульту. Добавление оливкового масла и вина в рацион (средиземноморская диета) расширяет так называемые продолжительность жизни.

Благотворное действие красного вина связано с содержащимися в нем флавоноидами. Этот эффект, без проведения соответствующих исследований, пытаются распространить на другие продукты, содержащие флавоноиды, в т.ч. в гинкго билоба , клюкве , соцветиях боярышника , аронии , ромашке .

Доказано гипотензивное действие рыбьего жира. Повышенное потребление рыбы и рыбьего жира (также в виде добавок с -3 полиненасыщенными жирными кислотами) также снижает заболеваемость ишемической болезнью сердца.

Предполагается, что клетчатка отвечает за положительный эффект фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов . У вегетарианцев артериальное давление ниже, чем у людей, не соблюдающих вегетарианскую диету. Кроме того, диета, богатая овощами и фруктами, связана с высоким содержанием магния. В противном случае прием магния не рекомендуется.

Мнение о том, что антиоксидантные препараты (такие как витамин C , E , коэнзим Q 10 ) благотворно влияют на течение гипертонии, кажется спорным . Хотя овощи и фрукты содержат большое количество витаминов, было доказано, что витамин Е может даже увеличить общую смертность в группе, принимающей добавку. Результаты исследований витамина С остаются неубедительными. Грецкие орехи являются богатым источником натурального витамина Е и витамина С, например черной смородины .

Было подтверждено, что измельченный чеснок может снизить кровяное давление, хотя методология проведенного исследования подвергается критике. Стевиозиды - соединения из растения стевии обладают гипотензивным действием, останавливая приток ионов Ca 2+.

Потребность в добавках кальция (если нет конкретных показаний) отрицается. Повышенное поступление кальция, особенно у пациентов с артериальной гипертензией, может привести к нефролитиазу.

В 12-дневном исследовании группы из 500 людей , которые представили строго вегетарианскую диету, контролируемое напряжение и выполняемые упражнения умеренной интенсивности в значительном снижение артериального давления было найдено у людей с гипертонией (более 140/90 мм рт.ст.), в среднем на 17/13 мм рт.ст. Девка с пышным задом получила огромный черный член в анал